Insomnia: Slapeloosheid een heel erg
vervelend probleem.Onder slapeloosheid verstaan we
verschillende problemen zoals moeilijk in slaap vallen, vroeg wakker
worden en niet meer inslapen, droom verstoorde slaap, en/of onrustige
slaap. Op de lange duuris het heel schadelijk voor de gezondheid.
Bijkomende verschijnselen zijn vaak een slecht geheugen en
concentratieproblemen overdag.
De beste slaaphouding volgens de oude Chinezen is op je rechter zij. De benen licht gebogen. Je linker arm ligt ontspannen op je linker dij. Je rechter arm voor het kussen. Op deze manier ligt het Hart hoog zodat bloed goed kan circuleren. De lever ligt laag en kan het bloed verzamelen.De maag en het duodenum ligt zo dat het voedsel goed kan dalen.
Bij slapeloosheid moet men eerst kijken of er externe tijdelijke oorzaken zijn die tot de slapeloosheid leiden. In de slaapkamer kan het te warm of te koud zijn, misschien te weinig ventilatie. Ook kunnen andere gezondheidsproblemen zoals pijn of jeuk tot slapeloosheid leiden. Te laat nog een maaltijd gebruiken of teveel koffie of chocolade dit kan allemaal tot slapeloosheid leiden. Als de voorafgaande oorzaken zijn uitgesloten onderscheiden we in de TCG de volgende patronen:
De beste slaaphouding volgens de oude Chinezen is op je rechter zij. De benen licht gebogen. Je linker arm ligt ontspannen op je linker dij. Je rechter arm voor het kussen. Op deze manier ligt het Hart hoog zodat bloed goed kan circuleren. De lever ligt laag en kan het bloed verzamelen.De maag en het duodenum ligt zo dat het voedsel goed kan dalen.
Bij slapeloosheid moet men eerst kijken of er externe tijdelijke oorzaken zijn die tot de slapeloosheid leiden. In de slaapkamer kan het te warm of te koud zijn, misschien te weinig ventilatie. Ook kunnen andere gezondheidsproblemen zoals pijn of jeuk tot slapeloosheid leiden. Te laat nog een maaltijd gebruiken of teveel koffie of chocolade dit kan allemaal tot slapeloosheid leiden. Als de voorafgaande oorzaken zijn uitgesloten onderscheiden we in de TCG de volgende patronen:
- Bloedleegte (hart en of leverbloedleegte) - Moeilijk in slaap kunnen vallen.
- Yin leegte -Makkelijk in slaap vallen maar vaak wakker worden.
- Hart en Galblaas leegte - 's Morgens vroeg wakker worden.
- Leegte bloed of yin - Excessief dromen.
- Galblaas of hart leegte - Angstdromen waaruit je wakker schrikt.
- Flegma hitte beschadigd het hart en maag - Rusteloze slaap met veel dromen.